I INTENSE STRETCHING
FLEXIBILITÄT, BEWEGLICHKEIT, INNERE STÄRKE UND ENTSPANNUNG.
Ans Ende eines jeden Trainings gehört das Ausdehnen, das jede*r kennen und für sich praktizieren sollte. Welche Übungen sich eignen und wie man diese sicher und korrekt ausführt, lernst du in unserem von Yoga-Elementen inspirierten Stretching-Einheit am Sonntag. Zudem lernst du viel über das richtige Atmen und die innere Ruhe, die es braucht, um – nicht nur im Ring – erfolgreich zu sein.
Durch regelmäßiges Dehnen trainierst du deinen Körper unter anderem darauf, hemmende Reflexe abzubauen und vergrößerst dadurch deine Bewegungsamplitude. Studien belegen zudem, dass regelmäßiges Stretching die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert, das Risiko für Verletzungen minimiert und Achtsamkeit während des Sports fördert.
