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I KICKBOXEN

Dynamik, Schnelligkeit, Technik.

Kickboxen ist ein moderner Kampfsport, der den ganzen Körper intensiv trainiert. Ursprünglich aus den USA, erfreut sich dieser Kampfsport seit den 70igern immer mehr an Beliebtheit. Es ist eine Kampfsportart, die aus Karate, Boxen, Muay Thai und Taekwondo entwickelt wurde. Kickboxen beinhaltet Boxtechniken aus dem westlichen Boxen und Beintechniken aus fernöstlichen Kampfsportarten. Einige Kickbox Stile haben auch Würfe aus dem Judo in das Kickboxen integriert. Kickboxen ist auch ein hervorragendes Ganzkörper-Workout für jedes Alter. Außerdem eignet sich Kickboxen hervorragend zur Selbstverteidigung.

Im Gegensatz zum Muay Thai sind das Clinchen, sowie Ellbogentechniken nicht erlaubt. Kicks zum Oberschenkel (Low-Kicks) sind je nach Reglement zulässig. Prinzipiell unterscheidet man in Wettkämpfen zwischen Semikontakt, Leichtkontakt und Vollkontakt Reglements. Das Training beansprucht den gesamten Körper und fördert Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Reaktionsgeschwindigkeit und Koordination.

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Alle unsere Trainings werden von unseren erfahrenen Trainer*innen von Anfang bis Ende angeleitet. Nach dem Aufwärmen mit Skipping (Seilspringen) oder Laufen und Übungen, die deinen ganzen Bewegungsapparat aufwärmen sowie ein paar Minuten Schattenboxen bringen wir dich mit einem fordernden Set an Fitnessübungen so richtig ins Schwitzen. Danach stehen Technikeinheiten in der Gruppe und mit Partner*in auf dem Programm. Im letzten Drittel wird an den Pratzen und/oder am Sandsack gearbeitet und werden Schläge mit voller Kraft ausgeführt. Je nach Gruppenniveau gibt es am Ende noch ein paar Runden leichtes Sparring (freies Üben der Techniken mit Partner*in).
 

Benötigte Ausrüstung:

Boxhandschuhe

Bandagen

Mundschutz

evt. Kopfschutz

Trainingszeiten:

MITTWOCH
20:30 – 22:00 Uhr

 

Die Ausrüstung kann im Gym zu günstigen Konditionen erworben werden.
 

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I TRAINER.

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Trainingszeiten:

MITTWOCH
20:30 – 22:00 Uhr

 

I OSKAR SCHWARZIN