I KLASSISCHES BOXEN
Fight your limits!
Boxen (auch klassisches oder englisches Boxen genannt) hat Wurzeln bis in die Antike und ist damit eine der ältesten olympischen Disziplinen. Boxen wurde verfeinert und perfektioniert in Tausenden von Jahren. Es nutzt Kopfbewegungen, Beinarbeit und Schläge, um ein sehr effizientes Schlagsystem zu bilden. Dieses System gilt auch als eine der effektivsten Methoden zur Selbstverteidigung.
I KAMPFSPORT TRAINIERT NICHT NUR DEN KÖRPER; SONDERN AUCH DEN GEIST.
Boxen ist einfach zu erlernen, so dass es eine ideale Kampfkunst für jedermann unabhängig von Alter, Geschlecht oder Größe ist. Ob Spaß, Fitness oder Wettkampf, Boxen ist bekannt für seine Sicherheit und Fairness unter den Athleten.
Alle unsere Trainings werden von unseren erfahrenen Trainer*innen von Anfang bis Ende angeleitet. Nach dem Aufwärmen mit Skipping (Seilspringen) oder Laufen und Übungen, die deinen ganzen Bewegungsapparat aufwärmen sowie ein paar Minuten Schattenboxen bringen wir dich mit einem fordernden Set an Fitnessübungen so richtig ins Schwitzen. Danach stehen Technikeinheiten in der Gruppe und mit Partner*in auf dem Programm. Im letzten Drittel wird an den Pratzen und/oder am Sandsack gearbeitet und werden Schläge mit voller Kraft ausgeführt. Je nach Gruppenniveau gibt es am Ende noch ein paar Runden leichtes Sparring (freies Üben der Techniken mit Partner*in).
Benötigte Ausrüstung:
Boxhandschuhe
Bandagen
Mundschutz
evt. Kopfschutz
Die Ausrüstung kann im Gym zu günstigen Konditionen erworben werden.
Trainingszeiten:
DIENSTAG
20:00 – 21:30 Uhr
DONNERSTAG
20:30 – 22:00 Uhr
SAMSTAG
15:00 – 16:30
SONNTAG
14:30 – 16:30 Uhr
