I STRENGHT & CONDITIONING.
Ganzheitliches funktionelles Training, das weit über das klassische Kraft- und Ausdauertraining hinaus geht.
Einmal in der Woche wird es richtig anstrengend, aber auch richtig gut: Im Strenght & Conditioning Training bringen wir dich mit vielen unterschiedlichen Übungen mit und ohne Geräte zum Schwitzen. Nach einem gemeinsamen Aufwärmen sowie Situps und Liegestützen geht es auf's nächste Level: du trainierst unter Anleitung kraftvoll-dynamische Übungen in denen gezielt Kraftübungen mit funktionellem Conditioning kombiniert werden – ideal, wenn Du stärker, schneller und effektiv ausdauernder werden willst, aber auch wichtig, um die körperliche Leistungsfähigkeit so zu verbessern, dass das Verletzungsrisiko durch gezielten Muskelaufbau, das Stärken von Bändern, Sehnen und Gelenken minimiert wird. Ein abschließendes intensives Cool Down rundet das Training perfekt ab.
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Unser funktionales Training ist ein Ganzkörperworkout mit Übungen vom freien Gewicht über Kettlebells bis hin zu Körpergewichtseinheiten, gepaart mit Hight-Intensity-Interval Elementen, (Core-) Stabilitätstraining und Übungen für Koordination und Flexibilität.​
Das Training ist für alle Level – ob Anfänger*innen, Fortgeschritten oder auch Wettkämpfer*innen – geeignet.
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I KRAFT
I KOORDINATION
I AUSDAUER
I BEWEGLICHKEIT & FLEXIBILITÄT
I STABILITÄT
TRAIN SMART.
GET STRONGER.
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WIR SIND (D)EIN TEAM.
Strength bedeutet nicht nur physische Stärke, sondern auch das Entwickeln von Resilienz, Selbstbewusstsein und mentaler Stärke.
Conditioning beschreibt nicht nur die klassische „Kondition“, sondern die gesamte körperliche und geistige Verfassung.
